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俗话说“湿气是万病之源”，而在中医上湿气重主要是由什么引起的呢？第一个因素就是脾虚，脾主运化，是后天之本，是利湿气的关键，另外一个因素就是肾火不旺，肾乃先天之本，肾比较虚时，就无法烘干体内的湿气，再加上如果你是寒性体质，就会形成恶性循环，导致湿气加重。

不要觉得湿气除不除都无所谓，当体内的湿气一天天加重时，轻则是影响我们的皮肤，皮肤看起蜡黄，重则就会伤害我们的器官，引发各类疾病。例如，月经不调、阴道炎等妇科疾病，其次湿胖也是典型的症状。那么如何去除湿气呢？今天我就给大家带来一道食疗方，用我们家常的豆腐就能帮你搞定，具体做法如下。

豆腐这样做，就能搞定湿气

食材：取来g的豆腐，15g的蒲公英，10g的野菊花。

做法：首先把野菊花和蒲公英一起洗净，然后把它们放在砂锅内，加入适量的清水，煎煮出汁液，大约ml左右，此时就可以加入切好的豆腐块，调味品，一起放入锅中煮沸，最后再用适量的水来勾芡淀粉，搅拌均匀即可食用。

功效：此方有着很好的清热解毒的功效，特别适合湿气较重的朋友去吃，对于出现的湿疹、皮肤瘙痒等问题都有着非常不错的疗效。注意事项：在用此方除体内湿气时，一定要远离烟酒，因为酒属于湿热之物，饮酒不节制，就会导致体内阳热上升，生出湿痰，导致湿热加重。

其次就是吃水果时，一定要注意，尽量去吃对脾胃损害小的水果，例如，桃子、柑橘、苹果、杏、梨等，脾虚也会导致湿气重。最后一点就是那些肥腻的肉类食物少吃，不但不易消化，还易导致肠胃胀满，出现发炎的病症。