每天晚上坚持吃一碗，湿气没了，失眠也好了，女性想皮肤好可试试

小米熬粥一直有“黄金粥”之美称。小米不需精制，它保存了许多维生素和矿物质，其中所含有的蛋白质、脂肪、钙等含量都比大米高。小米是一种营养价值比较高的小米，尤其有健脾养胃的作用，对于肠胃不好的人士来说，平时适当的吃一些小米，有很好的健胃消食的作用，另外喝小米粥可以延年益寿，多喝小米粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。

小米小米含有赖氨酸和微量元素硒，这些物质都是天然的抗氧化成分，能延缓皮肤衰老，而它含有的维生素和矿物质则直接作用于人类的皮肤细胞，能促进皮肤细代谢与再生，能让人类皮肤弹性增加，也能减少皱纹和色斑生成，美容功效十分明显。

健康搭配：

小米枸杞一起煮粥，小米特别是它的维生素B，含量居所有粮食之首，枸杞含铁量很高，含磷也很丰富，有补血、健脑的作用。每天晚上坚持吃一碗，湿气没了，失眠也好了。

你喜欢吃吗？

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