沙溢体验分娩10级之痛

近日，演员沙溢在某节目里体验生孩子10级阵痛，直接疼成表情包，画面逗趣，老婆胡可则在旁拍照录影。第一次疼痛等级只有0.3时，沙溢已经尖叫出声，测试开始前还要求“从6级开始”的信心瞬间成了笑话。在随后的采访中沙溢表示：做母亲实在是太伟大了！

10级之痛到底有多痛？一起来看一下疼痛的等级吧！10级的痛已经难以忍受了，如果以下4种情况不加注意，分娩之痛会升级！

4种情况会使分娩时痛上加痛

1、身体过度疲劳

如果准妈妈身体过度的疲劳，精力不济，也会让分娩更不顺心。要知道，分娩是需要消耗大量的能量与力气，过度的疲劳只能让你力不从心，使分娩无法顺利进行。所以，准妈妈在产前最好不要忙东忙西，要多加休息，以维持、储备足够的体力。

2、准妈妈们精神状况不佳

分娩中准妈妈的心情是十分复杂的,一方面她们要忍受从未经历过的疼痛,另一方面又会担心宝宝和自己的情况。过度紧张会使妈妈们产生一系列的神经内分泌反应,造成耗氧量增加、心脏负荷加重，血流量减少等，从而加剧分娩中孕妈妈的疼痛感。

3、分娩知识缺乏

如果准妈准爸对分娩知识完全没有准备,对整个过程不了解,那么准妈妈也就无法应对因为无知产生的不良情绪。同时,在分娩中也不会利用相应的方法去缓解疼痛。

4、恐惧疼痛

心理学家研究发现，一个人对某种事物越是害怕和恐惧，对那个事物的敏感度也就越强。换句话说，你越是害怕疼痛，精神就会越发紧张，对疼痛的感受也就会越发强烈。

缓解分娩之痛的方法

1、正确地呼吸

当孕妈妈怀孕7个月的时候，就应练习缓慢而沉重的呼吸。当宫缩来临的时候，孕妈妈可以通过鼻子，深深地吸气，然后通过嘴巴缓慢、深长、稳定地呼出。在两次宫缩之间，自然呼吸，休息，就像平时睡着了那样。

2、适当的按摩

孕妈妈可以让老公用不同的手法，来按摩身体的不同部位。如用指尖大力按揉面部和头皮，深度按压和揉捏肩膀、大腿、小腿和足部；用手掌跟按压背部肌肉等。

3、放松心情

如果过于紧张，就会自动屏气使子宫供氧受阻，增加痛感，减少宫缩效率。同时身体还会分泌肾上腺素，延缓分娩时间。另外恐惧也会造成肌肉紧张，会使分娩更加疼痛。所以，孕妈妈应在心理上做好心里暗示，试着忘记恐惧，告诉自己，不会很痛。

4、听听放松的音乐

轻松的音乐，可以刺激产妇分泌一种天然的镇痛和放松激素，让孕妈妈感觉愉快，从而减轻疼痛的感觉。

5、尝试不同的姿势

孕妈妈可以躺着、站着、跪爬在垫子上或面向椅子坐着，多尝试不同的姿势，寻找到自己感觉舒服的姿势。如果不是特别累，可以尝试下床走动，可以缓解疼痛，也有利于子宫颈的扩张，加快产程。

其实，分娩是人类的一种本能,在技术不如现在的过去,几乎所有人都是自然分娩的。待产的准妈咪们一定要对自己有信心,轻松面对顺产。10级之痛，是一种超乎想象的疼痛！作为丈夫的，一定要多给予孕妈更多的关爱，才不枉她倾尽全力甚至生命将小宝带到世上，圆满你的人生！

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