前言

今日即是谷雨，谷雨之后春光尽，长夏接踵而来。

也是谷雨后，雨水增多，气温增高，身体受外界影响，湿气会加重，风邪会入侵，“换季病”群体也难免遭殃，会有一批脾胃疾病、皮肤疾病、骨关节疾病的高发，请注意提前预防。

春季将要结束，但还未结束，所以仍旧是“肝”的主场，养肝依旧不过时，请您继续注意：防止肝风火旺，表现特点有：咽喉痛、眼睛发红、发涩，困倦、烦躁等。

湿气重如何解

再加上外界雨水增多，气温也增，整个人就很容易出现暴躁、湿气重的情况，尤其有一些朋友会在这个时间出现：出油加重、口中发甜、口渴（喝水不解）、老想吃、大便不爽、有口气、不想动等湿气重的表现，这个时候可以用“二春茶”来解。

中医认为：脾主运化，乃后天之本，气血生化之源，最讨厌湿邪，所以在这个季节会出现上述情况，若平常又不爱运动，或体内本就有湿邪在，症状只重不轻，会形成一个不想吃——不消化——排便不爽的恶性循环。

二春茶：即茉莉+绿茶

寻常就可，要真想喝贵的喝好的，那丰俭由人，效用大多不差。

为什么用这两样？一个芳香化浊一个清火祛火，是互为阴阳，有升有降，有温有凉，刚好一个“和”字。有芳香化湿，润“肠”去火之效。

什么人群适合喝？什么人群都可以喝，诛伐无过，效果您可从肠胃变化，上厕所等感受。

但有2点：

①饮茶、养生期间，望您不要食辛辣刺激、鱼腥海鲜，生冷肥甘。

②经期不饮茶。

骨关节疾病不好如何解

前面说了谷雨后，雨水增多，普通人都会湿气加重，人心烦闷更何况有风湿骨病的朋友呢？衣服定不要随意增减，避免着凉，而风湿群体更要有主观性的远离有风、有寒、有湿的地方。

中医认为：风寒湿三者杂至，合而为痹；

什么是痹，“气血不通”之意，不通则痛。

要是风邪大了，就是“行痹”即今人所说的通风也，是因为风邪侵人，寒邪湿邪夹杂引起的肢节疼痛或麻木，痛感强烈，且游走无定处。

要是湿邪大了，就为“着痹”，一般是人常在湿处待，或冲风冒雨，未及时处理，湿留肌肉就形成了肢体关节的酸痛、肿胀或疼痛，特点是肌肤麻木，痛有定处，手足困重，活动如有千斤。

最后就是寒邪入侵，此季不常染病，但也可能有，寒邪夹湿夹风，就称“痛痹”，这个比较典型，遇寒加重，遇热立减，有形寒肢冷、昼轻夜重的特点，发病时腰背、四肢关节疼痛异常，痛感强烈，且痛点不移动，很容易分辨，就是咱们常说的“风湿骨病”。

整体而言，谷雨时节都是个很好的处理湿气、脾胃不适、骨关节疾病的时机，从饮食、从用药化解，今天就分享适宜食用的，不会吃错的几种食材：淮山药、芡实、薏米、赤小豆、扁豆。

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