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今天，咱们聊聊关于养生的话题。说起养生，大家已经不再感觉陌生。如今人们的生活水平正在不断提高，物质生活的富足使人们越来越希望自己能够长寿，享受美好的幸福人生，因此人们开始关心自己的身体健康，越来越注重养生保健。可是很多人并不是真正的了解养生，他们人云亦云，看别人吃保健品挺好，他也吃；别人买保健器材挺好，他也买；别人去养生馆挺好，他也去。这样盲目跟风根本不能达到养生的目的，甚至由于方法不当容易对身体的健康造成损害。那么，什么是养生？养生就是颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种活动。现代意义的养生指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。养生有哪些方法呢？1、中医养生在中医理论的指导下，通过饮食起居、精神调理、中药、针灸、推拿、拔罐等方法使人的身体健康长寿。《黄帝内经》中提出“不治已病治未病”，这个治就是指治理、管理的意思，治未病就是指通过适当的手段预防、防止疾病的发生和发展。2、饮食养生俗话说”民以食为天”，简单来说，饮食养生就是对食物进行科学搭配，使之营养均衡，补充人体所需能量，吃出健康，达到长寿目的，饮食养生是大部人追求的一种养生方法。3、运动养生用锻炼身体的方式维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。运动养生形式很多:散步、跑步、瑜伽、健身操、健美操、登山、游泳、武术等。以上三种养生方法是人们比较熟悉的，还有一种养生方法是精神养生，被誉为养生的最高境界，这才是真正的养生。今天我们重点聊一下精神养生。可能很多人对精神养生还不了解，精神养生就是通过净化人的精神世界，清除贪欲，改变不良性格，纠正错误的认知，调节情绪，使自己的心态平和，乐观，开朗，豁达，以达到心理上的健康。世界上绝大多数的疾病都来自于心情，哈佛大学曾有一个调查：90%的疾病来自我们的内在，来源于我们的心理因素。中医学认为，七情即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，是人体的七种精神情志活动，是人们对于外在各种刺激所引起的不同心理状态。然而许多的烦恼，都是因为胡思乱想才产生的困境。美国一位著名的心理学家也说：“过度思考是一种病。”听过一句特扎心的话：“这世上最不开心的，莫过于那些想得太多的人。”他们总是用过分的想象力，脑补出一些莫须有的问题，折腾得自己身心俱疲。记得上大学时，我的闺蜜和大我们一届的学长谈恋爱，学长不仅人长得帅而且才华出众，还是社团干部，闺蜜非常崇拜他，学长也非常喜欢我闺蜜的活泼开朗。有一次两个人在