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你有没有经常纳闷，大家都是同样的年龄，为什么有人显年轻，有人显老呢？为什么有人得癌，为什么有的人轻轻松松就能长命百岁？

其实都是体内的自由基在作祟，自由基这个名词也许对大家而言很陌生，但其实它无处不在、与生俱来，一旦它在体内失去了平衡，什么病都来了。

早在20世纪60年代生物学家就已研究发现在影响人类健康长寿的因素中，有15%来自基因遗传，85%来自自由基的侵害。

什么是自由基

自由基是皮肤衰老的秘密。自由基是一种能够独立存在于身体内的，有一个或一个以上不成对电子的任何原子或功能团，简单说来，自由基更像是中学化学课上讲的原子核。原子核带有正电荷，因为它带有电荷，所以具有高度的活性，任何一个在它身边的带有负电荷的原子，或者不带电的原子都会被它所吸引。自由基就像这种物质，在身体中受到各种因素吸引，具有高度的活性和很强的攻击性。

自由基就像它的名字一样，在人体中是最自由的物质，不属于任何一个组织、器官，却可以自由出入于每个组织、器官，而且人们还无法避免"生产"这种讨厌的物质。因为它是体内各种代谢的产物，当身体受到外界环境影响时，也会产生自由基。

人体是由无以数计的细胞组成的，而几乎每个细胞中都有细胞质，细胞质中有一种叫做线粒体的物质。线粒体膜上有呼吸链酶系和ATP酶复合体，这两种物质结合使线粒体成为细胞运动最好的动力系统。当线粒体进行工作时，它的呼吸链很有可能因为某种原因，而导致其中的电子泄露，于是就形成了自由基。另外，血液中血红蛋白的不正常分裂，也会产生自由基，还有当身体出现过氧化时，自由基也会大量增加。

在身体中，自由基就像一个任性而骄纵的孩子，肆意的攻击周围的细胞，使得细胞失去活性，进而使细胞衰老。自由基的攻击还可以使端粒缩短的周期加剧，从而减少人的寿命。尽管身体代谢产生的自由基，对皮肤衰老有一些影响，但这并不是导致皮肤衰老最主要的原因。对皮肤来说，外界环境刺激自由基的产生，才是皮肤衰老的最大因素。

皮肤是身体最大的器官，覆盖人体全身，约占人体体重的5%～15％。皮肤是人体的第一道屏障，使体内各种组织和器官免受物理性、机械性、化学性和病原微生物性的侵袭。皮肤的屏障作用有两个方面，一是防止体内水分、电解质和某些物质的丢失；一是阻止外界有害物质的侵入，保持人体内部环境的稳定。由于皮肤暴露于空气中的部分很广，而且与空气有密切的接触，容易受到空气中灰尘，以及散布到空气中的各种化学试剂、辐射、强烈的阳光等因素的伤害，更容易产生自由基，进而破坏皮肤细胞，导致皮肤衰老。

自由基是埋在体内的“雷”

我们都知道铁在空气中会生锈、银器在空气中会变黑，这些都是氧化作用的结果。其实，人的新陈代谢也类似于氧化作用。而“自由基”就是身体在新陈代谢过程中产生的一种有害物质，它具有很强的氧化性，会损害细胞功能，从而加速人体衰老，器官和组织就会失去正常功能，产生病变。

据统计，至少有一百多种病征与体内自由基过多有关。不夸张地说，自由基是万病之源。

引发心脑血管疾病

自由基如果沉积在血管壁上，会使血管发生纤维性病变，导致动脉管硬化，高血压，心肌梗塞。动脉粥状硬化是自由基引起的“最迫切的危机”。

人体内的胆固醇可以分为好的胆固醇和坏的胆固醇，其中坏的胆固醇很容易被自由基氧化，它们会附着在血管壁上，就像水管里的污垢。积累到一定程度后，就会对血管形成阻塞。

产生癌细胞

自由基极不稳定，时刻寻找可以结合的分子，一旦和其他分子结合会损害正常细胞，甚至于产生新的细胞——肿瘤细胞。肿瘤细胞不断增加，最后就会变成能够检查到的肿瘤。

产生皱纹、色斑

在自由基的作用下，胶原蛋白会遭到破坏，使皮肤得不到足够的营养供应，造成皮肤组织活力下降，失去弹性，导致皱纹产生、肤色暗沉等。同时，随着年龄的增大、自由基增多，自由基腐蚀体内组织细胞的程度也日益加深，脂褐素越积越多，色斑也就慢慢形成、显现。

因此，每周必不可少的敷滨趣舒适面膜，给脸部肌肤提供营养，进行深层滋润。而有肤色暗沉，色斑出现等问题的则需再敷滨趣去黑头面膜，撕去黑头污垢，洁净暗沉肌肤。

导致老年痴呆

自由基沉积在脑细胞时，会引起老年人神经官能不全，导致记忆、智力障碍以及抑郁症，甚至老年性痴呆等，是造成人类衰老和疾病的元凶。

危害视力

自由基损伤视网膜会破坏晶状体组织，导致白内障；自由基侵袭角膜后引起内皮细胞破裂，使细胞通透性功能出现障碍，引起角膜水肿；自由基破坏黄斑区，导致视力下降及模糊，造成老年性黄斑病变。

除了自由基的因素，肝不好也会影响视力，早晚冲泡一杯栗滋轩黑芝麻核桃粉，有助于养肝明目。

纯天然自由基清除剂

想要清除自由基，强力推荐四员猛将：花青素、叶黄素、白藜芦、生脉散茶，听起来都是很玄乎的东西，其实最终都是落到一个字：吃，不过咱们要有针对性地吃。

第一将：花青素

花青素，是一种强有力的抗氧化剂，它能保护人体免受自由基的损伤，紫色食物、紫得发黑的食物，都含有满满的花青素，如：蓝莓、黑枸杞、紫甘蓝、桑葚、紫薯、紫苏、黑米、黑葡萄等。

茄子带皮吃

茄子中最营养的部分就在茄子皮中。茄子皮的紫色来源于花青素及其糖苷。长茄子和圆茄子所含营养物质相似，但花青素主要分布在果皮上，因此皮的面积比率更大的长茄子花青素含量更高，所以更建议吃长茄子，推荐茄子拌蒜，好吃又营养。

多吃茄子能散血、消肿、宽肠。所以，大便于结、痔疮出血以及患湿热黄疸的人，多吃些茄子，也有帮助。痔疮出血疼痛的还可涂抹缇妍堂断痔膏来消肿止痛。

除了茄子、茄子皮，连茄子根及枯茎叶都有食疗作用。取茄子根及枯茎叶煮汤饮用，能治冻疮和皲裂。想要预防的则在秋季就开始涂抹上缇妍堂愈裂霜，滋润、呵护肌肤。

火龙果皮别扔

红火龙果含有大量花青素，能对抗自由基，需要提醒的是，火龙果的皮可千万别扔了，不然扔掉的全是宝贵的花青素。火龙果皮最好的吃法是凉拌，不宜沏茶、煮汤或蒸炒，高温会导致花青素局部降解，降低其营养价值。

花青素还能缓解花粉病和其它过敏症。像过敏性鼻炎者就适合多吃含有花青素的食物，而鼻炎发作时可用缇妍堂蛇胆喷剂来缓解症状。

常吃紫甘蓝

甘蓝菜是一类强身健体的蔬菜。紫甘蓝除了含有丰富的花青素，还含有硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。加上家中常备荟欣福草本乳膏，再也不怕皮肤出现瘙痒的情况。

提醒：由于花青素自身的性质，他对光、温度、pH值和金属离子都很敏感，稳定性较差。所以烹饪富含花青素的食物，最好是急火快炒，由于他是水溶性的，最好避免跟水接触。

第二将：叶黄素

人体无法自己合成叶黄素，但可以从非常普通、廉价的食物中获取。平常可适当多补充黄橙色及深绿色蔬菜，如：菠菜、芥菜、生菜、西兰花、冬瓜、玉米等，芒果、猕猴桃等水果中也含有较多的叶黄素。

猕猴桃要常吃

猕猴桃是绝对的叶黄素含量第一名，关键是它不但是叶黄素的宝库，还富含著名抗氧化剂维生素C。所以，吃猕猴桃等于加倍抗氧化了。

但如果皮肤有损伤或过敏，在使用猕猴桃前应该首先咨询医生。若是湿疹、皮肤炎等症状的，可使用缇妍堂百草膏来消炎止痒。要在天猫网上购买的才是正品哦！

玉米当早餐

早餐不妨吃根玉米搭配一杯栗滋轩二十八谷散，营养又健脾祛湿，不过需要强调一点，只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中却没有，所以想要清除自由基，尽量吃黄玉米哦。

一天一个煮鸡蛋

蛋黄中的叶黄素非常容易被人吸收，每天补充1个鸡蛋，能够显著提高体内叶黄素和玉米黄质的水平，却不会造成人体坏胆固醇的增加。为什么是水煮蛋呢，因为油炸会把叶黄素也杀死。

黑木耳与鸡蛋搭配营养更好，黑木耳补气养血、润肺止咳、防止血管硬化，子宫出血及闭经等妇科疾病，对白带过多、月经不调有很大改善，女性朋友沐浴时用缇妍堂洗护清洁液清洗私处，杀菌抑菌，改善异味，白带，抗击炎症。

提醒：要注意的是，阴囊潮湿、私处瘙痒患者，千万不要吃鸡蛋哦，以免加重病情，局部外用缇妍堂止痒舒，杀菌抑菌，注意保持患处干燥。

第三将：白藜芦

白藜芦醇能够对抗紫外线、微生物、病虫及真菌侵害，当受到外界刺激后自然分泌的植物抗毒素，具有超强抗氧化效果，可中和清除体内自由基，防止身体细胞受到破坏。

多吃葡萄

葡萄是含有白藜芦醇最多的食物，葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇。红酒中的白藜芦醇来自用于酿制红酒的葡萄皮。因为红葡萄酒的带皮发酵时间比白葡萄酒长，红葡萄酒就含有更多的白藜芦醇。

葡萄还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。尤其是上班族在下午的时候常有疲劳的感觉，这时不妨来些葡萄，饿的时候还可以来杯栗滋轩红豆薏仁粉，抗疲劳又充饥。

每天吃点花生

白藜芦醇通过食物摄取来源非常有限，花生则是葡萄之外另一种富含白藜芦醇的食物。常吃还可以促进儿童骨骼发育，预防老人关节疼痛。关节一旦发作起来是疼痛难忍的，可用荟欣福保健消痛贴来缓解症状。

第四将：生脉散茶

生脉散是中医名方，主要由三味药组成：人参、麦冬、五味子。别看它仅由三味普通的药材组成，却有很好的益气养阴、清润生津功效，益气养阴从现代医学的角度来看，跟抗氧化的效果差不多。

而且，其中的五味子还含有特殊功效成分五味子乙素，已被科学证明有清除自由基、增强机体抗氧化能力的功效。

做法：将人参8g，麦冬10g，五味子15g，沸水冲泡，方中的人参还可以用花旗参来代替。

自由基产生的因素

一、拒绝抽烟

科学研究抽烟是目前产生最快及最多自由基的方式，每吸一口烟会制造十万个以上之自由基，会导致全身性的癌症，甚至加速癌症细胞生长。

一般吸烟的朋友牙齿都会发黄，一牙齿的烟渍，影响口腔健康。每天用缇妍堂珍珠亮白牙粉代替牙膏来刷牙，能洁白牙齿。

二、减少做菜的油烟

中国人做菜喜欢煎煮炒炸，大多数家庭主妇做菜是使用色拉油。色拉油是多元不饱和脂肪酸，很容易氧化成为自由基。还有尽量少食煎炸食物，容易上火长痘。特别是痘痘肌的朋友，不仅要少食，还要用滨趣芦荟凝胶来修复肌肤，祛痘。

三、多食用蔬菜及水果

健康的饮食应是每日蔬果及肉类比例为七比三，蔬果中含有天然抗自由基的维生素及黄酮素，还有增加肠蠕动的纤维素。