北京中科白癜风医院正规的吗 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/

老生常谈的问题，说起人体湿气，大家基本都不陌生。

快节奏的生活加上人的饮食作息生活不规律，体内很容易产生湿气，湿气常常带给人们身体很多困扰，比如晨起无精神、虚胖、脸上长痘痘，痛经、睡眠不好、大便不成型等等问题。下面我带大家详细了解一下湿气到底是什么?湿气重时身体会有哪些反应?什么是湿气？

大自然中气候潮湿、食肉、阴暗潮湿等是湿气的来源。

什么是湿气？“湿气”就是身体里水液、营养，因过剩或运行失常所产生的一种物质。

举个例子：我们的身体就像一块陆地，分布着平稳的河流。有一天，河水突然暴涨，多余的水决堤而出，这洪水就是“湿气”。

洪水在人体里泛滥，气血运行就受阻，让人产生乏力、困倦、肢体沉重的感觉。湿气流注入脾胃，会腹胀、食欲不振，还会产生各种小毛病等。所以，湿气的本质，其实是我们身体里的水液和营养，只是后来因故发生变化，转化为湿气。

湿气重的人，身体会有什么表现？

头重脚轻

当人体内湿气重的时候，人就很容易会感觉到有头重脚轻的症状，如果总是觉得头昏昏沉沉的，脸色暗沉，那么就可能是湿气重造成的。

关节僵硬

当湿气进入人的关节，和寒气相遇，就会变成寒湿。这时候就会觉得关节比较僵硬，活动起来不是很方便，有点像机器人的感觉。

皮肤瘙痒

在冬天的时候，很多人会有皮肤瘙痒的感觉，多数时候都是认为皮肤太干燥所以才有瘙痒的感觉。但是，当体内寒湿进入，也会导致皮肤瘙痒，并且在用手挠过之后，皮肤上会出现很多凸起的小红点，但是过一会儿之后又会自己消失。另外，脸上总是长痘痘冒油，也都是体内湿气重的表现。

俗话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿气重、黏滞的特性，如同胶水一样，一旦黏住就很难摆脱。

生活中去除体内湿气的几个小妙招大家可以多尝试，体内湿气排除，人体精神轻松

1.回家可以熬红豆，绿豆，薏米粥，但是粥里不要放大米。最好用豆浆机做。2.多运动，运动通过流汗排除毒素3.植物精油喷涂身体4.少盐，帮助肾排水

5、适当午睡6、戒烟戒酒7、每天吃几片生姜8、饮食清淡适量肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。9、避免环境潮湿