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阳光森林幸福岛屿??关于“湿气”的这个话题，相信很多人都会比较感兴趣！今天的话题，如果你看到并懂得，整体自然医学的智慧就会陪伴并影响你一生你会发现，近几年大家常把“湿气”重挂在嘴边，众所周知，湿气是一个中医理论的概念，你肯定不会从西医口中听到这个词！更不会说到“上火”这词，老外会觉得奇怪。湿气的8大症状表现及调理方向我们先来看看湿气通常的表现症状有哪些？一般常见有八种，我们一个一个来分析，所有的症状不是空穴来风的，一定有背后的原因！1大便黏连，不成形，也可能会有便秘如果你的大便形态是这样，那么，中医就会断定你体内的湿气比较重，那么从营养学的角度怎么来分析和改善呢？首先，大便不成型，黏连，肯定跟肠道环境被破坏有关系，比如肠道菌群失调，有益菌减少，缺乏粗纤维，导致大便的体积无法增加，形态也不够好。可能肠道感染细菌，导致肠道蠕动太快，水分回收不足，大便就容易糖稀，不成形。那么针对这类的情况，只需要在饮食中大量增加粗纤维的来源和有益菌，改善肠道的环境，基本都会逐渐改善。

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口干、口苦、口臭

口苦和口臭，说明胃肠道消化能力不足，可能是蠕动能力差，或者胃酸、消化酶分泌不足。当胃酸分泌不足，或者蠕动能力下降，很多食糜就会长久堆积在胃部，寖泡在胃酸中，再遭遇细菌分解，产生腐败的气味。同样，当肠道环境差的时候，食物残渣在肠道中被有害菌分解，会释放氨气，这种气味会通过消化道反流到口腔中，引起口臭。所以，针对这块的调理方向是，增加维生素B族，帮助改善消化，促进消化酶的分泌，帮助蛋白质和糖类的分解！增加有益菌，改善肠道环境。口干的主要原因是，身体缺乏优质水分，或者锁水能力比较差。针对这种情况，要增加优质水的来源和好的油脂，一般就会改善。

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手心脚心经常出汗

这是由于循环不畅所导致的问题，因为手和脚离心脏的位置比较远，当水分循环到四肢末端的时候，身体没有能力再把水分收回来，如果堆积在末端组织，就会引起水肿，所以身体就会把这些水分排出去，那么就会引起出汗的症状！这类现象，最主要的调理方向，就是改善血液循环，除了基础营养素以外，需要额外增加深海鱼油、卵磷脂，另外配合物理疗法，比如冰灸、冷热水交替洗浴等等……

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经常咳嗽、痰多、喉咙不舒服

这是典型的慢性呼吸道问题，可能有慢性咽炎，或者呼吸道炎症，一直没有被修复。由于呼吸道功能差、缺乏优质脂肪和维生素A，导致死细胞大量堆积，给细菌病毒提供了繁殖的温床，结果愈演愈烈！呼吸道问题越来越严重。处理的方法是，增加不饱和脂肪酸和维生素A的来源，多喝蜂蜜水，早起养成深呼吸的习惯，帮助改善供养，提升肺功能，慢慢清理呼吸道毒素，修复呼吸道粘膜。

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身体浮肿、眼袋下垂

这也是因为消化能力差的原因，还有一个原因是肝脏功能下降，或者蛋白质严重缺乏，导致肝脏无法合成白蛋白，白蛋白是回收水分的重要物质，缺乏白蛋白，就会导致水分滞留在组织液，引起浮肿！所以，一旦出现这种情况，必须要重点开始提升肝脏功能，确保蛋白质的摄入，维生素B族，VC，牛奶蓟、卵磷脂，都是帮助肝脏功能提升必不可少的原材料！

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腰酸背痛、关节疼痛

这原因就比较多了，血液循环能力差、缺乏蛋白质、矿物质、优质脂肪、水溶性毒素堆积在关节部位等等……所以，调理的方向就不用多说了，对症处理就好了。

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脸上冒痘、皮肤油腻、脱发、湿疹、头发油腻

一般遇到这类的问题，中医一定会给你扣上“湿气”的帽子。主要的原因是，肝脏功能下降、脂溶性毒素累积、肝脏解毒能力弱，代谢脂肪能力下降，导致很多代谢不全的产物堆积在毛囊组织或者皮肤毛孔，形成痘痘、或者头发油腻。皮肤和毛囊组织，行驶了代偿机制，成了脂溶性毒素排泄的一个通道！调理这类问题，首当其冲就是要提升肝脏的解毒能力，定期做净食排毒，帮助身体清理脂溶性毒素，严重情况下可配合汗蒸，加速毒素的排放。

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黑眼圈

这是典型的微循环不畅所致，同时也可能伴随着贫血、缺氧等问题。重点是改善微循环，确保氧气和血液的及时供应，黑眼圈可以用冰灸来辅助，效果很好！但是前提是要有原材料。

总结我们把上面的一些症状归纳一下，其实是有规律的，也不难分析。大致的几点原因有：1.血液循环不畅

2.严重缺乏维生素B族

3.肝脏功能下降

4.肠道环境紊乱，缺乏有益菌

5.毒素的累积

一般针对这5点去加强改善，很多七七八八的问题，都可以慢慢改善的！不是什么难事。好了，关于“湿气”话题，就讲到这里，不要把中医的一个理念越弄越玄乎，然后代代相传，到底湿气是怎么回事，最后又说不出个所以然来！学习整体自然疗法，了解疾病背面的真相，我们不是直接丢给你一个配方，更重要的是让你学会身体的语言，授人以鱼，不如授人以渔，学习身体的语言，以不变应万变。每天吸收一点，相信一个月之后不仅能照顾好自己的健康，更能照顾好家人的健康。愿你看了今天的分享，能够对你有所帮助！我们分享的，都是阳光森林18年的实践，无实践不分享！实践是检验真理的唯一标准。对整体自然医学有链接的朋友，可以70元办卡，成为阳光森林的会员，深入学习和实践整体自然疗法，自己把握自己的健康！

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