冬季自立冬之日开始，自立春之日结束。今年的冬季已经悄然来临，我国各地也纷纷迎来寒冷的气候。中医认为冬季是阳气封藏的时节，要通过各种方法来达到阴阳平衡，才能获得强身健体的目的。那么冬季养生要怎么补养阳气呢，下面这几个冬季养生小知识请牢记吧。冬季饮食宜适度温补
在寒冷的冬季，人体由于基础代谢升高，食欲也会随之增加，很容易兴起进补的欲望。但冬季进补一定要适度，可以选用山药、花生、红枣等食物来慢慢温补。如果没有三高等问题，可以适当吃一些排骨汤、鸡汤或鱼汤等，都能取得不错的补益效果。
绕开误区：冬季进补不要过度，不要过多食燥热、肥甘厚腻的食物，比如嗜好狗肉、羊肉、肥肉等食物，只会适得其反。
冬季饮食要养肾为主中医认为，冬季之寒与肾相应，最易耗伤肾的阳气。因此冬季饮食要以养肾为主，比如核桃、枸杞、黑芝麻、黑豆、桂圆肉、板栗、排骨、虾、大枣等食物，都具有补肾益精的作用。冬季不要吃寒凉性质的食物，像鱼虾等寒性食物，应该蒸熟或煮熟后加入姜丝，以祛除寒气。
绕开误区：冬季养肾的同时也要兼顾其它脏腑，人是一个整体系统，如果只
