随着互联网的普及，很多的准妈在怀孕期间都知道要补铁、补钙、补叶酸、补DHA等等，但是不少的孕妇在孕期都会忽视了补锌这样事情。其实锌元素对我们胎儿发育的作用也是非常重要。本篇文章我们就来了解下孕期缺锌对我们身体有什么危害，孕期缺锌准妈又有什么表现，下面我们就来一起看下吧。

1、导致味觉异常

孕期缺锌的话，会影响味觉，从而导致食欲减退，出现挑食、厌食等等症状，长此以往的话，会影响到孕妇营养的摄入，会影响到胎儿的营养需求和生长发育。

2、不利于优生

根据相关研究资料显示，孕期准妈缺锌，会引发核酸、蛋白质合成障碍，从而会导致流产、早产、死胎以及胎儿各器官先天性畸形，并会导致中枢神经系统和骨骼的严重损害。比如天脑儿、脊柱裂、脑脊膜膨出、尿道下裂、胎儿小肺、软骨发育不良性侏儒等等。

3、增加分娩难度

另外孕妈血浆当中的锌含量与子宫收缩的能力有着直接的关系。如果孕妈妈体内缺锌的话，肌肉的收缩能力就会下降，这样会增加准妈妈在分娩时的痛苦和出血量，因此，为了保证分娩的正常进行，在怀孕期间，尤其是在孕晚期这个时间段内，适当补锌是非常有必要的。

1、食欲下降

首先会导致孕妇的食欲下降，比如挑食、厌食、拒食、饭量下降、没有饥饿感等等。

2、妊娠反应加重

其实会导致孕期的妊娠反应加重，比如嗜酸、呕吐、恶心等等现象更加严重，如果孕妈在孕中期的时候孕吐还是比较厉害的话，医院检查下是否缺锌。

3、免疫力下降

孕期缺锌还会导致孕妇的免疫力下降，抵抗外来病毒和细菌的能力减退，比如经常性的感冒发烧，比如天气一发生变化，就生病了等等。

成年女性每天所需的锌元素含量在10-25毫克，孕期女性可以适当增加一些，每天40-45毫克左右最好。

含锌量比较丰富的食物有鱼、核桃、瓜子、奶类、动物肝脏、海产品、蛋类等等。当然如果害怕食物满足不了补锌需求，选择补锌片也是一种不错的选择。

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