福建白癜风医院 http://baidianfeng.39.net/a_bdfzyyq/131224/4315789.html

养生是养什么？

其实很简单，养生就是养脾胃，因为脾胃是后天之本，它不同于先天之本—肾。脾胃好的人，身体肯定是健康的，一旦身体不舒服了，首先是不爱吃饭。我们的老祖宗几千年前就为我们总结好了养生的方法—《黄帝内经》，这部成书于春秋战国的作品，是中国传统医学四大经典著作之一。《黄帝内经》的养生主要提倡顺应四时之节气，饮食作息做到天人合一。

以《黄帝内经》为指导来进行四时之养生

1、春季养生

春季是四季轮回的第一个季节，古有“一年之计在于春”的说法，说明了春季养生的重要性。春天由于阳气的生发，会引发一些旧疾，所以大家要提前做好预防。

2、夏季养生

心属火，肺属金，火克金，所以宜吃一些辛辣的食物来助肺金。夏季阳气在外，要少吃冷饮，否则会伤脾胃。

3、秋季养生

秋季天气由凉转寒，秋风把夏季的湿浊一扫而光，地气清肃万物渐衰。此时应早睡早起，鸡叫以后再起床，情绪要保持安定从容，以此来缓解秋天对人的刑罚。

4、冬季养生

春生夏长秋收冬藏。冬季主要是养护阳气所以重养藏。此时应早睡晚起，太阳出来后再起床，此时要注意防寒保暖，不要开泄皮肤，否则阳气会散发掉。冬季一旦穿少了，身体便会调动阳气来取暖，所以宜保暖去寒以护阳。同时为了防止阳气的消耗，要减少洗澡次数，因为热水会让皮肤毛孔开泄散掉阳气。冬季的锻炼应以舒缓为宜，大量的运动会致使多流汗，同样会消耗阳气。肾属水，心属火，水克火，所以宜适当吃苦寒的食物来助心火。冬天阳气内敛，此时吃些冷饮（非冰箱里食物）反而身体没事。

从饮食上来讲：春吃甘，脾平安。夏吃辛，养肺金。秋吃酸，护肝胆。冬吃苦，把肾补。如果大家能按《黄帝内经》的指导来进行生活和工作，顺应四时节气，必将有一个健康的身体。

灵芝保健、养生功效解读

中国人大概就知道《白蛇传》。白素贞吓死了许仙于是去盗取仙草来救活。那个仙草，据说名为灵芝，还据说灵芝不仅能益寿延年，对大病小病都有“奇效”，甚至能起死回生。

灵芝中合有多糖类、多肽、氨基酸类、三萜类、有机锗等物质。其口灵芝多糖是灵芝的主要有效成分之一，具有抗肿瘤、免疫调节、降血糖、抗氧化、降血脂与抗衰老作用。

灵芝中所含三萜类不下百余种，其中以四环三萜类为主，苦味也与之有关，三萜类也是灵芝的有效成分之一，对人肝癌细胞具有细胞毒作用，也能抑制组织胺韵释放，具有保肝作用和具有抗过敏作用等。整体来看，灵芝的主要功效可分为以下几类。

1、辅助抗种瘤

灵芝可以促进白细胞介素-2的等内源性抗癌物质的生成、增强单核巨噬细胞的吞噬功能、提升人体的造血能力尤其是白细胞的指标水平，因此是最佳的免疫功能调节剂和激活剂，也是抗肿瘤、防癌以及癌症辅助治疗的优选药物。

2、保肝解毒

灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常。可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍等症。

3、改善心血管损伤

灵芝可有效地扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，改善心肌微循环，增强心肌氧和能量的供给，因此，对心肌缺血具有俣护作用，可广泛用于冠心痛、心绞痛等的治疗和预防。对高血脂病患者，灵芝可明显降低血胆固醇、脂蛋白和甘油三脂，并能预防动脉粥样硬化斑块的形成。

对于粥样硬化斑块已经形成者，则有降低动脉壁胆固醇含量、软化血管、防止进一步损伤的作用，并可改善局部微循环，阻止血小板聚集。这些功效对于多种类型的中风有良好的防治作用。

4、抗衰老

生物体所产生的内原性防卫自由基损伤的抗氧化剂或抗氧化剂化酶类物质(如超氧化物歧化酶，SOD)的降低，是人体衰老的一个原因。

灵芝多糖有显著的拟SOD活性，可显著清除机体产生的自由基，从而阻止自由基对机体的损伤，防止了脂体的过氧化。保护了细胞，延缓了细胞衰老。同时，还能显箸促进组胞核内DNA合成能力，并可增加细胞的分裂代数，从而延缓了机体的衰老。

5、抗神经衰弱

灵芝对于中枢神经系统有较强的调节作用，具有镇静安神的功效，是对于神经衰弱和失眠患者的必备佳品。

如果在自己的生命中遇到自己无法解决的父母关系，亲子关系，亲密关系，事业,财富关系,健康关系问题，元一全面健康管理工作室是大家的大后方，欢迎