治疗白癜风多少钱 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/

芒种节气雨量增多，气温升高，空气非常潮湿，天气异常闷热。

芒种

有芒的麦子快收，有芒的稻子可种

6月5日

“一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声。”此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。芒种时节雨量充沛，气温显著升高。

芒种——麦类等有芒作物成熟，夏种开始。是二十四节气中的第九个节气，每年的6月5日左右为芒种。太阳到达黄经75°。《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”。意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节，故又称“芒种”。春争日，夏争时，“争时”即指这个时节的收种农忙。芒种至夏至这半个月是秋熟作物播种、移栽、苗期管理和全面进入夏收、夏种、夏管的“三夏”大忙高潮。

“芒种芒种，连收带种”，今天是芒种了，已经进入了夏季高温天气，你们是怎么过芒种的呢？都会吃什么消暑呢？

一、我们先来了解一下我国人民在芒种节气要吃的传统食物吧。

蛋:芒种节气吃蛋，不仅能经受“疰夏”考验，还能带来生活圆满。芒种节气有吃蛋的习俗，鸡蛋性平，补气虚，有养神、安心的功能，鸡蛋是夏季必备的食材类型，而且还可以有补气血的作用，对提高体质和缓解夏季食欲不振有好处，能预防暑天常见的食欲缺乏、身倦肢软、消瘦等苦夏症状。

煮梅:在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节，新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是煮梅。将青梅煮成酒来饮用，以此来达到美容、消除疲劳、增强人体免疫力等作用。

节气茶:为迎接芒种节气，我国江西一带还有芒种节气饮茶的习俗，可以提神醒脑、缓解身体疲劳。

君踏菜:宁波人芒种节气还有吃君踏菜的传统，有清热解毒的作用，而且还可以保护肌肤，君踏菜是芒种时节的应季蔬菜，很适合芒种节气食用。

二、芒种时节的养生餐

1、鲜蛋藕羹

制作原料：鲜藕克，鸡蛋2个，猪油少许，盐等调味品适量。

制作方法：将鸡蛋打入碗内调匀，将鲜藕榨成汁，将鸡蛋液倒入鲜藕汁中，加入少许猪油、盐等调料味品，最后将盛有鲜藕鸡蛋汁的碗放在蒸笼上，武火蒸10分钟，即可。

适宜人群：适用于虚渴、五心烦热、血热妄行、淤血不散、产后血虚者。鲜藕味甘、性寒，归心、脾、胃、肺、肾经。其组要成分含油蛋白质、糖类、改、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C。莲藕夏季食用既可消暑、开胃、补五脏，又可益血生肌，久服还可延年。配鸡蛋有滋阴养血、健脾生肌的功效。

2、百合藕汤

制作原料：百合克，鲜藕克，蜂蜜适量。

制作方法：将莲藕与洗净的百合放入锅内加水同煮至百合、莲藕烂熟.加入适量的蜂蜜，即可。

适宜人群：适用于慢性气管炎、肺热咳嗽、劳嗽咳血及热病后期，余热未尽之虚烦惊悸、失眠多梦、神智恍惚、更年期综合征者，还可以适用于脚气水肿者。

禁忌：百合虽可止咳平喘，但因其性寒，故风寒咳嗽者忌食之。另外，百合乃味寒润之品，脾虚便溏者慎食用。

百合味甘，性微寒，归心、肺经，故可清光、润肺。与莲藕同食，有润肺止咳、清心安神的功效。

3、柠檬蜂蜜水

柠檬水是很多年轻人的最爱，把鲜柠檬洗净切片，放入加了温开水的杯里，加点蜂蜜或者冰糖在里面，酸酸甜甜的口味，简直完美。

柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力的作用，但是一般我们都不会选择干吃柠檬，而是用柠檬泡水喝。

蜂蜜味甘甜，可保护胃粘膜，蜂蜜与柠檬搭配可降低柠檬对胃的刺激，蜂蜜还有抗菌消炎的功用，同样可以舒缓咽喉的不适症状。

三、芒种时节如何养生

1、精神调养方面，应使自己保持轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。

2、起居方面，要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神;中午最好能小睡一会，时间以30分钟至1个小时为宜，以解除疲劳，利于健康。

3、天热易出汗，衣服要勤洗勤换，要“汗出不见湿”，因为若“汗出见湿，乃生痤疮”。

4、要经常洗澡，但出汗时不能立刻用冷水冲澡。

5、不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧，也不要大汗而光膀吹风。

6、饮食调养方面，唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭。”在强调饮食清补的同时，告诫人们饮食勿过咸、过甜。在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。

老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度地硬化，饮食宜清补为主，辅以清暑解热、护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品。

文中养生食谱提到的的鸡蛋、蜂蜜和柠檬，您可以到我们武宣消费扶贫服务中心去购买，或者到县城各大超市内的武宣扶贫产品专柜去买。具体购买