导读
随着时代的发展，电子产品的应用已无处不在，手机已经成为我们生活重要的一部分，很多朋友也都有睡前玩手机的习惯，而这种习惯不仅仅严重影响了我们的睡眠质量，随之而来的更是对我们眼睛无限伤害……
那么今天我们就一起聊一聊青光眼这种眼病。
我想拥有一双眼睛看世界
什么是青光眼？有哪些危害？
答
青光眼是视网膜及视神经功能受到损害的一种眼病；发病迅速、危害性大、随时导致失明的常见疑难眼病。
青光眼失明的主要原因是由于眼压的升高对视神经产生机械压迫，或由于视盘血流障碍等造成视神经伤害，导致视力下降，视野缩小，最后失明。
在急性发作期24-48小时即可完全失明。属双眼性病变，可双眼同时发病，或一眼起病，继发双眼失明。很多患者在发医院就诊，往往随意买些眼药水自行治疗，这也是导致青光眼发病的部分原因！
同时，青光眼是导致人类失明的三大致盲眼病之一，青光眼发作一般都有明显的诱因，如情绪激动、用眼及电子产品过度使用、蓝光伤害、长期失眠、习惯性便秘、高血压、糖尿病、全身用药不当等均可诱发，常表现为眼部干涩、胀痛、头晕、头痛、视力下降或视野缺损等，有的患者甚至无任何症状即发展为失明。
青光眼有哪些症状？
答
青光眼通常以眼压升高，眼痛眼胀为特征，但也存在眼压高，而视功能没有受到伤害的情况。通常，早期症状表现有四种：
①经常感觉眼睛疲劳不适。
②眼睛常常酸胀，休息之后就会有所缓解。
③视物模糊、近视眼或老花眼突然加深。
④眼睛经常感觉干涩。
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预防青光眼的小Tip
1、适当的体育的锻炼
不能参加太过剧烈的运动，调整好运动时间，生活和饮食起居规律，饮食清淡，营养丰富，不要抽烟喝酒，也不要喝像浓茶，咖啡这种刺激性的饮品。
2、保持良好的心情
青光眼的出现与精神因素有着很大的关系。青光眼患者往往会很抑郁，并且经常感觉到焦虑不安，情绪波动的大就很容易导致眼压也随之波动大。所以患者保持良好的心情对疾病的恢复是很重要的。
3、健康的用眼习惯
眼睛是身体最重要最精密的器官，合理的用眼才能保护好我们的视力。为了降低眼睛的负荷，夜间使用手机最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。有可能的话应在房间开一盏低亮度的背景照明灯，缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距，这样能对眼睛起到更好的保护作用，从而避免诱发青光眼。
4、充足的睡眠与营养素的补充
老年人应在睡觉前泡泡脚，喝点牛奶，这样有助于老年人的睡眠质量。尤其是那些眼压较高的人来说，睡眠的质量是非常重要的。饮食应该多摄入含有叶黄素及维生素A、E的食物，如菠菜，玉米，胡萝卜，紫甘蓝等等，或补充万寿菊花提取的叶黄素系列功能性保健食品。
5、定期检查
对于青光眼该怎么预防，如果有青光眼家族史的人，医院做检查，一旦发现不适症状，医院检查，避免视力的进一步损害。
叶黄素预防青光眼的奥秘
叶黄素是人体眼底视网膜黄斑区的主要成份，同时也是人类眼部各组织运行所必须的营养素，高度集中在眼底的黄斑区，坚持补充叶黄素可以起到缓解视力疲劳，抗氧化和清除自由基的作用。虽与生俱来，但人体却不能自主合成，因此必须通过食物来补充。
人体自身是通过一氧化氮来调节血管的张力，保证充足的血流供应，一旦发生青光眼，眼底的血流量会降低，这时会产生大量的氧自由基，一氧化氮与氧自由基结合会失去血管扩张能力，而且，自由基会侵害神经元细胞，使它们发生氧化变性死亡，因此清除多余的自由基可以恢复血流供应，保护视神经免受伤害。
叶黄素可以有效改善青光眼：叶黄素是一种超强抗氧化剂，通过口服叶黄素制剂可以顺利到达眼睛内部，有效清除自由基，从而达到预防和改善青光眼的作用。同时叶黄素还可以软化血管，和一氧化氮一起达到改善眼部微循环的目的，这也是叶黄素在心血管疾病方面也有很好效果的原因。
结束语
叶黄素对于预防各类眼病都有很好的效果，由于叶黄素具有超强的抗氧化，清除自由基，垃圾和毒素的作用，所以对平衡眼压，防治青光眼效果非常显著。对由于多种原因引起的眼底疾病，黄斑变性，视神经萎缩，糖尿病引起的眼病等均可起到缓解症状，提高视力等作用。预防大于治疗，眼宝国际提醒您，坚持补充叶黄素可有效防治因叶黄素缺失而导致的各种眼部疾病，好视力从每天的保健做起。
参考文献:
1.年哈佛大学HandelmanGJ,DratzEA,ReayCC,vanKuijkJG、博士等人研究发现:人类视网膜中叶黄素浓度越高视觉敏感度越强。
2.年美国食品与药物管理局(FDA)批准叶黄素作为食品补充剂用于食品、饮料。
3.国家基本药物临床应用指南和处方集编委会主编.国家基本药物临床应用指南：年版[M].北京：人民卫生出版社。
4.柴铁劬主编.灸法速成图解[M].北京：科学技术文献出版社。
5.眼科基础医学.人民卫生出版社。
6.功能医学概论.主编曾强.副主编厉昀.周晓梅.韩冰.人民卫生出版社。
拥有一双明亮的眼睛就拥有了缤纷世界
没有了眼睛，只能融入黑暗
