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“清明时节雨纷纷”

雨水的增多使空气都变得潮湿起来

湿乎乎的天气让南方的小伙伴很是困扰

除了常备的雨伞、除湿机

那么雨水天气该怎么度过呢?

雨水天气怎么养生？

1、注意祛湿：

由于降雨量的增多，空气中湿气加重，导致人体的湿气加重，所以在雨水天气要注意及时驱除身体中的湿气。

2、注意保暖：

由于雨水天气降水量增加，气温会有下降，昼夜温差比较大，所以要注意保暖。

3、适当运动：

由于雨水天气温度还是比较低的，所以做一些温和的运动比较好，有利于肝气慢慢回升，避免能量消耗过大。

雨水天气如何饮食？

1、在饮食方面最好保持平衡，少吃辣椒等过于燥热的食物，也少吃过于寒凉的，否则会对肠胃和身体各方面造成不利影响。

2、由于雨水天气脾胃比较虚弱，所以应该多食用容易消化和吸收的汤粥，这样可以起到良好的滋养作用，还可以加入一些养脾胃的药材。

雨水天气养生吃什么？

1、红枣：红枣可以在健脾胃的同时提供热量，驱除身体里的湿寒。

2、春笋：春笋的营养价值非常高，尤其雨水节气前后的春笋，对人体有非常好的滋补效果。

膳食食谱：薏米白胡椒猪肚汤

材料：

猪肚1个，腐竹少许，薏米50克，红枣3个，食盐、生姜、白胡椒、食用油、料酒少许。

做法：

1.将猪肚切条，生姜切片

2.薏米和红枣放入水中浸泡一会儿，用刀在红枣上划两刀备用，腐竹切段备用

3.取锅放入清水，下入生姜与猪肚，再加入少量料酒，开大火煮3-4分钟后捞出，将水倒掉

4.将猪肚、红枣、薏米、腐竹等一起放入锅中，下入白胡椒粒，放入足够的水，淹没食材后开大火煮沸，转小火炖煮一小时左右，即可食用。

图片来源于摄图网及网络

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